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香煙，是人們?nèi)粘Ｉ钪械摹跋采衿鳌?。在各種公共場合，隨處可見“騰云駕霧”“飄飄欲仙”的煙民。而我，在裊裊煙香中，對它的依賴已達十年之久。不知為什么而依賴它，也許是所謂的習慣，或者是常說的上癮吧。
曾經(jīng)，我也嘗試過很多次戒煙，卻都沒有成功，可能是決心不足吧。就在前不久，我在瀏覽新聞時看到了這樣一條消息：某山村的夫婦二人經(jīng)過多年的辛苦培養(yǎng)，終于把女兒培養(yǎng)成了985高校的大學(xué)生，不幸的是父親卻在這時被診斷出肺癌晚期，原因竟是因為他每天吸煙數(shù)量多達2包，而且這個惡習長達數(shù)十年。而在一個月后，他的妻子也因長期吸二手煙，也被診斷出肺癌晚期。本應(yīng)是幸福的一家人，卻被香煙毀掉了?？吹竭@個新聞后，我忽然意識到，吸煙雖然會讓我得到一時的快感，但卻無形地傷害了自己和身邊親人的健康。
當我明白后，我決定：戒煙！
戒煙第一步，相時而動。萬事開頭難，戒煙開始也是最難的，往往是還沒有開始呢，就已經(jīng)結(jié)束。所以我選擇在周末戒煙！我把自己宅在家里，身邊“煙跡全無”，想吸煙的念頭起來時，就惡狠狠地把注意力轉(zhuǎn)移到其他方面，比如聽聽音樂、看看電視、干干家務(wù)、吃點零食、喝杯茶……兩天過去了，已經(jīng)有了一個好的開始。
戒煙第二步，廣而告之。把自己戒煙的事情告訴身邊的親人朋友。我一開始還有點忐忑不安，倘若這次戒煙與往常一樣，也以失敗而告終，豈不讓人笑話?轉(zhuǎn)念一想，也好，讓更多的人來監(jiān)督自己，眾目睽睽之下，信誓旦旦地大談戒煙，多少有點破釜沉舟，置之死地而后生的英雄氣概。同時，還能避免朋友遞煙的誘惑，減少“重新升仙”的風險。再有，也希望通過自己這個“榜樣”的力量，帶動身邊的朋友也加入戒煙的行列。
戒煙第三部，堅持不懈。戒煙對于真正的吸煙者來說，無疑是需要長久意志力來堅持的事情！林語堂說，戒煙要過兩關(guān)，生理關(guān)和心理關(guān)。過生理關(guān)不易，過心理關(guān)更難。當我沒事靜坐下來，尤其是酒足飯飽之后，總覺得有一件事未做似的，毋庸細想，那就是吸煙。我告誡自己：不能半途而廢，否則一切又回到原點！
就這樣，到今天，我已經(jīng)堅持兩個多月沒有吸煙了。我對煙的“思念”慢慢模糊，淡化，漸漸地感覺不到想抽煙的念頭了。我也漸漸感受到我精神和身體的變化：不用依賴香煙提神就能精神滿滿，咽炎的癥狀減輕很多，食欲增加，睡眠質(zhì)量變得更好，更毋庸說我內(nèi)心滿滿的成就感！戒煙，戒掉的不止是香煙，更是戒掉了多年養(yǎng)成的習慣和癮。我信心滿滿地認定：老鄒同志戒煙大功告成！
不抽煙真好，我終于過上了無“煙”無慮的好日子，再也不用擔心身體中香煙的毒了。慶幸之余，也祈盼有更多的煙友能像我一樣，盡快戒煙，“重新做人”！
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